EL PROBLEMA

“No dejamos de movernos porque envejecemos; envejecemos porque dejamos de movernos”

El cuerpo humano es una obra de arte de la naturaleza que tiene infinidad de posibilidades de movimiento. Podemos saltar,  trepar, reptar, correr a altas velocidades, llevar a nuestra espalda objetos pesados o realizar piruetas de lo más inverosímiles. 

Sin embargo, el estilo de vida sedentario en el que vivimos o la especialización deportiva hace que nuestro cuerpo vaya poco a poco y de manera cada vez más prematura perdiendo ciertas funciones para las que de manera evolutiva está preparado.

Lo que en fases tempranas es una falta de movilidad y/o capacidad para realizar algunos movimientos complejos; con el paso de los años va derivando en una menor capacidad para hacer actividades básicas de la vida diaria: como subir escaleras o cuestas, mantener el equilibrio ante algún tropezón o levantar pesos del suelo.

Esta pérdida de función a nivel corporal, además lleva consigo un aumento de dolencias a nivel articular que cada vez aparecen a edades más tempranas (dolores de espalda, hombro doloroso, artrosis de rodilla…) lo que hace que cada vez queramos movernos menos, entrando así en lo que llamamos como círculo vicioso disfuncional.

Pero el problema va más allá, esta pérdida de funcionalidad está también asociada con una mayor prevalencia de enfermedades crónicas y de deterioro cognitivo en la vejez.

En este sentido, las estadísticas son claras. De acuerdo al gráfico que podemos ver debajo la esperanza media de vida al nacer en España es de 79,2 y 85,3 años para hombres y mujeres respectivamente. Sin embargo, la esperanza media de vida en buena salud, es decir libre de patologías invalidantes y de dependencia es tan solo de 61,6 años en el caso de los hombres y de 59,4 años en las mujeres.

Esto no es un problema que solo afecte a España, sino que es algo que afecta a todas las sociedades desarrolladas. Así, en países como Canadá, conscientes de este problema de salud pública lanzaron hace poco una campaña denominada ¿Cómo desearías vivir tus últimos 10 años de vida?  La cual puedes ver en el siguiente vídeo.

LA SOLUCIÓN

“El objetivo es morir joven, pero lo más tarde posible”. Aldous Hurdey

La solución a este problema pasa por comenzar a moverse más, de diferentes maneras y con calidad.

Así, para conseguir un Cuerpo Funcional y libre de lesiones deberemos de comenzar por dos puntos clave:

1. MOVERNOS MÁS: Sumar más cantidad de actividad física general a nuestro día a día, como andar, subir escaleras, ir en bici…
2. MOVERNOS MEJOR: Aquí es donde entrará en juego en el Entrenamiento Funcional. El echo de no haber usado nuestro cuerpo en todo su potencial durante muchos años habrá provocado que nuestras articulaciones hayan perdido movilidad y estabilidad y nuestros músculos fuerza, por lo que deberemos de restablecer estas capacidades mediante un entrenamiento específico.

En próximos posts te iremos desgranando con más detalles en qué consiste este Entrenamiento Funcional y cuales son los ingredientes que lo componen.

Saludos!