Para comprender el concepto de Cuerpo Funcional lo primero que debemos hacer es definir qué significa función.

Así, Función significa, básicamente, utilidad o propósito. Cuando decimos que algo tiene una función, estamos diciendo que tiene una determinada utilidad o propósito.

¿ Y alguna vez nos preguntamos cuál es la función de nuestro cuerpo? 

La función o utilidad de nuestro cuerpo es el movimiento. De echo, el cerebro de los seres vivos ha ido evolucionando a lo largo de miles de años para controlar y producir el movimiento.

Así, el cuerpo humano realiza acciones integrando de una manera participativa una cantidad de músculos que asociados y sincronizados generan movimientos complejos en base a sus capacidades. 

De este modo, cuanto más desarrollemos las capacidades de estos músculos y de nuestro cerebro de producir movimientos mayores serán las posibilidades que se abrirán a nuestra función física.

¿Y cúal es la función del movimiento? ¿Por qué es necesario moverse?

La función primigenia del movimiento es la supervivencia. Así, sin el movimiento no podríamos habernos relacionado entre nosotros, conseguir alimento o huir de las amenazas.

Es por ello que nuestro cuerpo siempre tratará de salvaguardar de la manera que pueda nuestra capacidad para movernos, a pesar de que perdamos capacidades físicas. Aunque para ello tenga que realizar adaptaciones que a la larga nos produzcan dolores o lesiones.

Por ejemplo, al realizar una sentadilla o bajar las escaleras, una falta de movilidad del tobillo y/o estabilidad de la cadera provocará de las rodillas y la zona lumbar deban moverse por encima de sus posibilidades para que el cuerpo pueda realizar ese movimiento. Este mecanismo adaptativo, permite que podamos seguir realizando el movimiento, pero si persiste con el tiempo, a la larga producirá con toda seguridad dolencias y/o lesión a nivel de la rodilla o la zona lumbar.

En este caso, nuestro cuerpo mantendrá la función externa o capacidad de hacer la tarea, pero de un modo disfuncional para la salud articular de nuestro cuerpo.

Por tanto, ¿qué entendemos por Cuerpo Funcional?

Un Cuerpo Funcional es aquel que permite mantener la función de movimiento de la manera más eficiente posible y con el menor impacto en la salud en base a las características individuales de cada persona.

Es decir, un cuerpo que nos permite realizar las acciones del día a día sin sufrir de dolor o lesionarse. Y estas acciones dependerán de las necesidades de cada persona, y podrás ir desde caminar, jugar con los hijos, jugar al fútbol o escalar montañas. Todo va a depender de nuestras motivaciones y lo que a nosotros nos haga sentirnos vivos.

Y desde luego la edad no debería ser un hándicap para mantener nuestra función física. Sirva de ejemplo este vídeo.

En próximos posts te explicaré, cual es la filosofía de entrenamiento de Cuerpo Funcional y cómo enfoco mis entrenamientos con el objetivo de mantener y restaurar las capacidades de movimiento del cuerpo, para que este sea más funcional, fuerte y libre de lesiones.