Programa Hombro Funcional
De la lesión a tu mejor versión
Descubre como recuperarte de forma efectiva de tu lesión de hombro y conseguir un nivel de estado de forma mejor que antes de la misma.
SI PASAS MÁS TIEMPO EN LA CAMILLA QUE HACIENDOUN PROGRAMA DE EJERCICIO ESPECÍFICO PARA TU CASO…
TIENES MUCHAS PAPELETAS DE NO VOLVER A DISFRUTAR DE TU HOMBRO
En el vídeo de abajo te explico por qué
Testimonios de alumnos
Vivo indignado
Te estarás preguntando «qué coño dice este ahora de vivir indignado si eso no tiene nada que ver conmigo…».
Mira hace ya unos años, me pegué un piñazo tremendo con la bici, resultando el accidente en una subluxación y desgarro del labrum en mi hombro izquierdo.
Esta lesión limitó significativamente la movilidad y fuerza de mi brazo (y también se me quedó como ves en la foto).
Pero lo peor de todo fue sufrir dolor constante en el hombro durante casi 3 años, sin que me dieran soluciones efectivas más allá de reposo, terapias pasivas y que me olvidara de hacer ciertas actividades.
A pesar de seguir las terapias pasivas y aburridos ejercicios con gomas recomendados, el alivio de los síntomas era temporal, permitiéndome vivir con menos dolor siempre y cuando evitara actividades deportivas que implicaran el uso del brazo.
Intentar surfear, entrenar en el gimnasio o escalar generaba un dolor intenso bastante insoportable.
Fue entonces cuando un médico me sugirió resignarme y aceptar que mi hombro tendría para siempre limitaciones.
Este punto de inflexión me llevó a investigar y experimentar con mi propia recuperación.
Al tomar este papel activo, en un año logré más avances por cuenta propia que en los 3 años anteriores con diversos profesionales.
De echo, estos aprendizajes me han servido para a día de hoy tener no solo un hombro, sino todo un cuerpo mucho más fuerte y funcional que antes de la lesión.
El caso de mi indignación, es que a pesar de los años transcurridos desde mi lesión, observo que el sistema sanitario sigue fragilizando a muchas personas que sufren lesiones en el hombro:
- Abusando de la camilla.
- Prohibiéndoles actividades.
- Sin darles una guía clara de cómo deben volver al deporte o sus entrenamientos en el gym de forma segura.
Por esta razón, me propuse hace unos años comenzar con este proyecto.
Para ayudar a que las personas no solo se recuperen de su lesión de hombro, sino que tengan un cuerpo más fuerte y funcional que antes de la lesión.
PORQUE SI…
Una cosa es estar sin mucho dolor en reposo…
Y otra muy distinta volver a estar a tope…
Y para conseguir esto nadie te da una hoja de ruta y una progresión clara.
Más que una simple rutina de readaptación
- Valoraremos tu caso por video.
- Estaremos en contacto semanalmente para resolver todas tu dudas.
- Te enseñaremos lo que necesitas para recuperarte y ponerte más fuerte.
- Llevarás un control de tus progresos a través de nuestra App.
Testimonios de alumnos
¿En qué consiste el servicio?
Si quieres lograr un cuerpo más estético, más atlético y con menos lesiones has llegado al lugar acertado:
- Valoración Funcional pormenorizada por vídeo.
- Rutina de readaptación y entrenamiento personalizada vía APP.
- Video-tutoriales detallados de cada ejercicio.
- Contacto constante para resolución de dudas y corrección de ejercicios por vídeo.
- Educación sobre el dolor y tu lesión. No solo harás ejercicio, sino que sabrás el por qué y para qué.
Testimonios de alumnos
Esto es para ti SI quieres...
-
Entender tu lesión y tener las herramientas necesarias para recueprarte de manera efectiva, volviendo a tu mejor versión.
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Trazar un plan para conseguir que mejores tu capacidad funcional y tu físico.
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Conseguir un cuerpo móvil y fuerte a la vez.
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Sentirte con más energía.
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Hacer que tus esfuerzos tengan un premio.
Esto NO es para ti si quieres…
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Conseguir librarte de tu dolor o lesión sin hacer nada de manera activa.
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Hacer unos ejercicios sueltos, mientras sigues entrenando por tu cuenta (te damos un plan integral que es el que funciona)
-
Rehabilitarte desde 0 tras una operación o lesión grave. Antes de estar conmigo deberías hacer una fase previa de rehabilitación con un fisioterapeuta cualificado.
¿Tienes dudas sobre si puedo ayudarte con tu caso?
No te preocupes, hablemos y resolvámoslas.
Preguntas Frecuentes
No es necesario, aunque en algunos casos será recomendable, ya que en este tipo de instalaciones contarás con más opciones de material.
En todo caso, si prefieres entrenar en casa tendrás que tener un mínimo de material (mancuernas ajustables, TRX y un Foam Roller).
No, dentro de tu planificación todos los ejercicios van acompañados de un vídeo con explicaciones detalladas de cómo realizarlo correctamente.
Además, me tendrás a tu disposición a través de un chat privado para poder resolver tus dudas siempre que te surjan.
Un punto muy importante sobre todo cuando realices un ejercicio nuevo es que te grabes haciéndolo, por dos motivos:
- Para que puedas ver tu técnica y compararla con el ejemplo del vídeo.
- Para que me lo envíes si lo crees necesario y te haga las correcciones pertinentes.
La App que usamos para entregarte los entrenamientos es super intuitiva, personas desde los 16 hasta los 70 años han hecho uso de ella sin problemas. Dicho esto, si por cualquier motivo no te aclaras o te das cuenta de que no es para ti, tendrás un plazo de hasta 15 días para comunicárnoslo y te devolveremos el dinero.