Entrena para mejorar de verdad tu cuerpo
A TRAVES DE UN PLAN 100% PERSONALIZADO DE FUERZA Y MOVILIDAD CONSEGUIRÁS MEJORAR TU CUERPO PARA VIVIR LIBRE DE LESIONES Y PODER HACER LO QUE MÁS TE GUSTA SIN PREOCUPARTE POR EL DOLOR
Si quieres lograr un cuerpo más estético, más atlético y con menos lesiones has llegado al lugar acertado:
- Valoración Funcional pormenorizada.
- Rutina de entrenamiento personalizada vía APP.
- Video-tutoriales detallados de cada ejercicio.
- Contacto constante vía Telegram para resolución de dudas y corrección de ejercicios por vídeo.
- Educación sobre el dolor y tu lesión. No harás ejercicio, sino que sabrás el por qué.
Con mis Programas de Entrenamiento puedo ayudarte a…
- Entender tu dolor/lesión, saber de dónde viene y darte las herramientas
- Necesarias para que hagas que desaparezca.
- Trazar un plan para conseguir eficaz para conseguir un cuerpo más
- estético, fuerte, móvil y resiliente.
- Sentirte con más energía.
- Hacer que tus esfuerzos tengan premio.
Con mis Programas de Entrenamiento NO puedo ayudarte a…
- Conseguir que te libres de tu dolor o tus lesiones sin esfuerzo y constancia.
- Encontrar recetas milagrosas.
- Rehabilitarte desde O tras una operación o lesión grave. Antes de estar conmigo deberías hacer una fase previa de rehabilitación con Un fisioterapeuta cualificado.
Más que una simple rutina de entrenamiento
- Estaremos en contacto constante para resolver todas tu dudas.
- Te enseñare todo lo que necesitas para conocer y dominar tu cuerpo.
- Podrás llevar un registro de tus entrenamiento a traves de ml app exclusiva.
Preguntas Frecuentes
Entrenamiento
presencial Bilbao
Si vives en Bilbao y quieres entrenar de manera presencial para hacer frente a tu dolor y mejorar de verdad tu cuerpo, esta es tu oportunidad.
Bono de 1 sesión
50€/sesión
Bono de 5 sesiones
45€/sesión
Bono de 10 sesiones
40€/sesión
¿Quieres conseguir un Cuerpo Funcional?
Si estás dispuesto a aprender y esforzarte por ello, estaré encantado de poder ayudarte en este objetivo.
Talleres presenciales- Eventos
El objetivo de nuestros talleres presenciales es enseñarte todo lo necesario para que entiendas mejor tu cuerpo y aprendas a cuidarlo.
En ellos enseñamos los principios básicos del entrenamiento de fuerza y movilidad para que consigas los objetivos que te propongas a nivel físico. En ellos te enseñamos cómo programar y organizar tú rutina de entrenamiento para:
Reducir tu dolor y mejorar tu cuerpo.
Conseguir ciertos movimientos y habilidades de la Calistenia, como el Handstand, Planche, Front Lever…
Si tienes un centro de entrenamiento y estás interesad@ en organizar un taller sobre Prevención de lesiones, Valoración Funcional o Calistenia, puedes ponerte en contacto con nosotros.
Reduce tus lesiones y consigue un cuerpo más estético y atlético
No te voy a decir que tengo una receta milagrosa que te hará conseguirlo sin esfuerzo. Cualquiera que te diga eso te estará mintiendo.
Sin embargo, puedo ayudarte a entender mejor tu cuerpo y trazar un plan adecuado con el que consigas reducir tus lesiones y mejorar tu aspecto físico a la vez.
ELIMINAR TU DOLOR, REDUCIR TUS LESIONES Y TENER EL CUERPO QUE DESEAS ESTÁ EN TU MANO Y NO EN LA DE NADIE MÁS, PERO TIENES QUE SABER CÓMO HACERLO.
Un error muy común de la mayoría de personas que lleva años sufriendo de algún tipo de molestia o lesión crónica es que algún fisioterapeuta, médico o curandero mágico va a poder solucionar su problema sin tener que hacer nada.
A este tipo de personas se les denomina como banderas amarillas dentro de la literatura científica. La estadística es clara y nos dice que estas personas que buscan que otras solucionen sus problemas de salud sin tener que hacer nada de manera activa no tienen un buen pronóstico a futuro para solucionar su problema.
Por otro lado, hay personas como puede ser tu caso que quieren hacer algo por mejorar su estado físico, pero no saben cómo hacerlo.
Te apuntas al gimnasio porque te han recomendado hacer ejercicio para tu dolor de espalda, lesión crónica X o para adelgazar, pero vas una semana tras otras y ves que no mejoras e incluso en algún caso hasta te has ido con más molestias y peores sensaciones que antes.
En el mejor de los casos, topas con un buen físico que te recomienda una tabla de ejercicios de rehabilitación que en parte y al corto plazo alivian tus molestias, pero a la larga son tan monótonos y aburridos que acabas dejándolos, y con ello tus molestias vuelven.
En ese momento piensas, ¿de verdad no voy a poder hacer ejercicio para ponerme en forma sin que algo me duela? ¿Voy a tener que estar haciendo siempre esos aburridos ejercicios de rehabilitación?
La respuesta es clara y rotundamente no. Puedes hacer mucho más de lo que crees y conseguir la mejor forma física de tu vida, a pesar de tus molestias y/o lesiones.
Hola,
Soy Alex González y sé cómo te sientes porque hubo una época en que creía que no podría hacer lo que más me gustaba por culpa de mis recurrentes lesiones y una ciática que minaba mi moral.
Estoy convencido de que puedo ayudarte a conseguir el cuerpo fuerte y sin lesiones que deseas como he conseguido conmigo mismo y con los cientos de personas con las que he trabajado en mis más de 10 años de experiencia como Entrenador.
Puedo ayudarte a...
-
Entender tu dolor/lesión, saber de dónde viene y darte las herramientas necesarias para que hagas que desaparezca, o al menos disminuya ostensiblemente.
-
Trazar un plan para conseguir que mejores tu capacidad funcional y tu físico.
-
Conseguir un cuerpo móvil y fuerte a la vez.
-
Sentirte con más energía.
-
Hacer que tus esfuerzos tengan un premio.
No puedo ayudarte a…
-
Conseguir que te libres de tu dolor o tus lesiones sin esfuerzo y constancia.
-
Encontrar recetas milagrosas.
-
Rehabilitarte desde 0 tras una operación o lesión grave. Antes de estar conmigo deberías hacer una fase previa de rehabilitación con un fisioterapeuta cualificado.
-
Hacer que tus esfuerzos tengan un premio.
¿Tienes dudas sobre si puedo ayudarte con tu caso?
No te preocupes, hablemos y resolvamos todas tus dudas.
Si quieres saber un poco más acerca de la manera en que puedo ayudarte a que seas el dueño de tu salud, puedes empezar por leer estos artículos de mi blog:
- X cosas sobre el dolor
- Valoración funcional ¿por qué?
- ¿Los estiramientos mejoran el dolor de espalda?
- Sobrecarga progresiva: hazte fuerte de a poquitos
- La movilidad ¿por qué es tan importante?
- Cómo estructurar un entrenamiento para un cuerpo a prueba de balas.
- ¿Por qué Mindmove?
- ¿La Pirámide del ejercicio salud?
- No lo llames flexibilidad, llámalo fuerza en rangos máximos
- ¿Por qué la Calistenia?
- Las claves para un cuerpo resiliente.
Cuéntame tu caso
Productos
Vive sin dolor de espalda, ponte en forma y recupera tu energía.
- Duración: 12 semanas
- Formato:
- Vídeos explicativos sobre el dolor (que es el dolor, como entrenar con dolor, carga de entrenamiento y cómo influye, factores a parte del ejercicio- estrés, descanso, nutrición, percepción subjetiva del esfuerzo)
- Entiende tu cuerpo (Joint by Joint, la respiración, maniobra de bracing y hollowing, la bisagra de cadera)
- Hábitos (por qué y para qué, trazar el plan de acción y el registro de actividad física, trucos de hábitos atómicos, el pentágono de los hábitos)
- Nutrición básica (Marta: guía para hacer tu plan de alimentación, plato saludable, desmontando mitos, alimentación e inflamación)
- Beneficios:
- A través de este programa aprenderás todo lo necesario para ser tú quien sabe tu dolor de espalda.
- Conseguirás ponerte fuerte y en forma y tener un cuerpo más ágil y móvil.
- Aprenderás a mejorar tu nutrición para ponerte en la mejor forma de tu vida.
- Mucho más que un programa de rehabilitación de espalda. Cambiará tu vida.
- ¿Qué recibirás?
- Una entrevista inicial en la que va a conocer todos los objetivos, retos y necesidades de la persona.
- Valoración funcional y un estudio de su caso y de la intervención que se va a realizar con ella.
- Programa de entrenamiento online 100% personalizado vía PDF.
- Acceso a una plataforma donde podrá acceder a los contenidos extra sobre educación en dolor, nutrición y hábitos.
- Seguimiento diario a través de Telegram para resolución de dudas, modificar ejercicios o adaptar aquello que sea necesario.
- Videollamada mensual de seguimiento.
Si quieres lograr un cuerpo más estético, más atlético y con menos lesiones, Cuerpo Funcional es tu programa.
