Alex González – Readaptador Online
Como entrenador personal y apasionado del movimiento he ayudado a numerosas personas a mejorar su estado físico y salud gracias al entrenamiento de fuerza y movilidad.
He trabajado con personas 100% comprometidas y otras que solo buscaban resultados sin estar dispuestas a pasar por el proceso.
SI eres del segundo tipo, Io siento, pero este no es tu lugar.
Si algo caracteriza mis programas de entrenamiento, es el constante aprendizaje y disfrute del proceso, ya que los resultados no son más que una mera consecuencia de un buen proceso.
En cambio, si eres una persona con ganas de aprender y de mejorar tu cuerpo, te puedo asegurar que aquí no tienes un simple entrenador personal, tienes un aliado y un amigo que va a estar guiándote durante todo el proceso.
Mi Curriculum
Esta es la parte más fría sobre mí, pero creo una importante para que sepas que estás en manos de alguien formado y con experiencia.
A continuación, puedes ver un resumen de las principales titulaciones que he cursado y en lo que ando metido actualmente, pero si quieres ver mi CV completo puedes clikar aquí.
- Licenciado en CC de la AF y el Deporte
- Máster en Fisiología Deportiva
- Máster en Valoración Funcional
- Readaptador deportivo del SD
- Amorebieta (2a División)
- Profesor en Universidad de Deusto
- Persona humana en constante aprendizaje
Mi Camino Personal
Si has llegado hasta aquí, te explicaré desde una perspectiva más personal, cuál ha sido mi camino para llegar al conocimiento y experiencia que aplico en mis entrenamientos y cuidado de la salud corporal en general.
Mi nombre es Alex y soy una persona humana que por casualidades del destino y una ex-novia responsable en la época del instituto, y que me guió por el buen camino, acabó estudiando y licenciándose en CC de la Actividad Física y el Deporte.
Por aquel entonces mi relación con el ejercicio y el movimiento en general se basaba en jugar al fútbol en el equipo del barrio, salir al monte con la bici e ir a trotar de vez en cuando, y realizar de manera religiosa mis 3 sesiones semanales en el gym de 3×15 hechas en máquinas guiadas más el Press banca (ese pechito bueno que no falte…). Con la clásica división de pecho bíceps, espalda tríceps y hombro pierna… Bueno, si te digo la verdad el día de hombro pierna era más bien de hombro y crunches abdominales porque pierna ¿pa’ que? si ya jugaba al fútbol… Sí, creo que todos los tíos que venimos del fútbol y empezamos algún día en el gimnasio hemos hecho 10 mismo. Santos ignorantes…
El caso es que invertía bastantes horas haciendo ejercicio, pero la verdad que no me cundían mucho en el cuerpo. En este sentido, siempre recordaré el comentario de un buen amigo que me dijo “pues para todo lo que entrenas, poco te cunde”; hiriente, pero cierto. Ese comentario no hizo más que confirmarme IO que yo ya pensaba. NO solo no estaba estéticamente como deseaba, sino que además era un auténtico tronco en lo que a movilidad se refiere; en el fútbol siempre andaba con lesiones musculares en isquion y aductores, y para colmo en cuarto año de carrera en una época en la que además de estudiar me metí en mil líos (trabajar como Preparador Físico en un equipo de Tercera división, estudiar el curso de entrenador de fútbol y además seguir el ritmo de mis entrenamientos), acabe sufriendo una ciática que como el Guadiana durante años ha aparecido y desaparecido.
Sinceramente ese año peté física y mentalmente. por IO que tomé la decisión de irme a cursar el último año de carrera a Granada, para solo estudiar y disfrutar de mi tiempo libre; donde el único deporte que hice fue irme de tapas y escalar varios días por semana.
¿Y adivináis qué pasó con la ciática?
Pues que se fue y no volvió hasta tiempo después.
Y en cuanto a mi forma física, si bien es cierto que la dieta de la tapa y cerveza me hizo sacar un POCO de barriguita cervecera; a nivel movilidad conseguí mejorar bastante y un día probando de casualidad tras varios meses escalando me di cuenta de que era capaz de hacer 5 dominadas.
¿Adivináis cuántas hacía en mi época de 3 sesiones de gimnasio semanal?
Ya os lo digo, 0,5 apretando dientes.
De estos cambios físicos en mi cuerpo nacen los 3 primeros aprendizajes:
Aprendizaje
01.
Las máquinas del gimnasio no te hacen fuerte de verdad y además, te hacen ser un tronco.
Aprendizaje
02.
Somos lo que comemos.
Aprendizaje
03.
El estrés excesivo revienta tu cuerpo y no te deja mejorar.
Tras terminar la carrera volví de Granada, dejé sus tapas y sus noches de bohemia e ilusión y volví a mi querido Bilbao. Como la cabra tira al monte volví al gimnasio y no solo para entrenar, sino para ser instructor del mismo en la sala, y además dar clases dirigidas de spinning y body- pump.
En este tiempo de experiencia con un montón de clientes pude ver como no era el único que iba religiosamente al gym varios días por semana y no mejoraban. El comentario generalizado de los usuarios del gym era “mejoré bastante los primeros meses, pero luego pues estoy en modo mantenimiento y de aquí no paso, cosas de la edad”. Este comentario me hizo pensar que algo iba mal con el modo típico de entrenar que se estilaba en los gimnasios.
Entonces fue que desempolvé mis apuntes de teoría y planificación del entrenamiento para comenzar a diseñar mis entrenamientos y los de mis clientes de una manera diferente. Es aquí donde comencé a realizar y pautar más ejercicios con peso libre y a aplicar el concepto de Sobrecarga progresiva a mis entrenamientos y los de mis clientes.
¿Y qué pasó?
Pues que tanto yo como ellos comenzamos a mejorar.
¿Por qué?
Porque comencé a variar la intensidad y contenidos de los entrenamientos a medida que el cuerpo se adaptaba.
Aprendizaje
04.
Si siempre haces Io mismo, obtendrás los mismos resultados. Varia tu entrenamiento.
Aprovechando la reducción de horas de jornada y con el fin de la temporada de fútbol me apunté a un curso de instructor de Pilates. Tenía mal la espalda y todo el mundo decía que iba bien para ello. Además, ese curso me daba la posibilidad de dar una actividad dirigida menos intensa y demandante que el body•pump o el spinning.
En este curso, tuve la suerte de topar con el profesor Raul Sánchez, un auténtico crack que me hizo comprender el cuerpo como un todo, me enseñó de dónde venía mi ciática y cómo hacer para mejorar y reducir al máximo la probabilidad de volver a sufrirla. Tal fue lo positivo de aquel curso, que seguí formándome con él y su compañero Gorka Mutuberria en Otros tantos cursos de Entrenador personal, Entrenamiento funcional, etc.
De todas estas formaciones y de la puesta en práctica de lo aprendido saqué un montón de aprendizajes que se resumen en los siguientes:
Aprendizaje
05.
La conciencia corporal es el inicio de todo buen entrenamiento.
Aprendizaje
06.
La respiración importa y mucho.
Aprendizaje
07.
Debes centrarte principalmente en entrenar movimientos, y no músculos aislados.
Aprendizaje
08.
Desarrollar una buena movilidad y estabilidad de tus articulaciones es la base de un cuerpo fuerte y funcional.
A partir de aquí, mi manera de entrenar cambio por completo. Comencé a realizar más trabajo de movilidad y ejercicios Calisténicos desde la conciencia corporal y una buena respiración. El resultado ha sido un cuerpo más móvil, ágil y fuerte. Las ciáticas desaparecieron y de momento no han vuelto, y de las lesiones musculares ni me acuerdo.
Pero esta historia no acaba aquí. Motivado por la cantidad de gente con diferentes patologías que venía a mis clases del gimnasio y por las ganas de aprender más, me fui a Inglaterra donde hice un Master de Fisiología Aplicada a la Salud.
Allí aprendí un montón sobre el método científico y el papel del ejercicio en diferentes patologías como las enfermedades cardiacas, el cáncer y las patologías a nivel articular y de espalda entre otras.
Tras esta experiencia y un largo viaje por Asía durante casi dos años, volví a Bilbao donde comencé a trabajar en proyectos relacionados con la aplicación del ejercicio físico como terapia contra diferentes patologías crónicas, en especial los problemas relacionados con la espalda, las patologías cardíacas y la obesidad.
En estos proyectos apliqué todo lo aprendido con mi experiencia personal (Conciencia corporal, respiración y entrenamiento adaptado con el propio cuerpo) más toda la ciencia aprendida en Inglaterra. De estos proyectos se hicieron diferentes estudios, donde pude constatar con datos que mi método funcionaba y personas con patologías importantes conseguían también mejorar su salud y calidad de vida a través de un programa de ejercicio físico bien pautado.
Aprendizaje
09.
La actividad física es la mejor medicina.
Aprendizaje
10.
Aplica una mezcla de ciencia y experiencia a tus entrenamientos.
Tras ver como la Administración pública no apostaba por la continuidad y afianzamiento de este tipo de proyectos, a pesar de los buenos resultados. Decidí ofrecer mis servicios de manera privada donde sigo ayudando a las personas a mejorar su cuerpo y su salud en general.
Además de esto, en la actualidad compagino mi labor de Entrenador personal, con la de Readaptador de lesiones en el SD Amorebieta de 2a división y la de Docente en la Facultad de CC de la Actividad Física y el Deporte de la Universidad de Deusto.
DESPUES DE LEER ESTOS PÁRRAFOS YA CONOCES Ml HISTORIA.
AHORA ME ENCANTARÍA CONOCER LA TUYA PARA PODER AYUDARTE.
